

在繁忙中尋回平衡:我的自我照顧之道
現代生活的節奏飛快,每天醒來,我們便投入無止盡的工作、責任與人際應對之中。不知不覺間,身體累了、心靈倦了,連呼吸都變得急促短淺。這時,我們最需要的,往往不是再多的努力,而是一次溫柔的停下——一場對自己的深度照顧。 一、認識自我照顧:不是奢侈,而是必要...
Jul 313 min read


重新認識身體的語言:從自我照顧出發的身心整合之旅
現代人的生活節奏緊湊,日復一日地被工作、家庭、人際關係等壓力推著走,久而久之,我們對身體發出的訊號變得麻木。或許你也曾有過這樣的經驗:起床時總覺得腰痠背痛,長時間用電腦導致肩頸緊繃,甚至情緒也常無名煩躁。但在身體發出警訊時,我們卻經常選擇「撐一下就過了」,而不是停下腳步去傾...
Jul 313 min read


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走進臺灣,你可以看到無數交錯在巷弄裡的生活細節,這片土地從來不只是一個地理的存在,而是一種生活的方式、一種文化的流動。而在這片充滿溫度的人情土地上,「身體」也從未只是一個承載靈魂的容器。它是文化的載體,是記憶的儲藏室,是祖輩智慧和現代科學交織下,一脈相傳的修復與舒緩之道。
Jul 111 min read